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秋天,這粥要多喝,補血護發助睡眠,別錯過

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樓主
發表于 2020-8-8 08:59:29 | 只看該作者 |只看大圖 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
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今天給大家分享一款雜糧粥,不僅能補血護發還能幫助睡眠,千萬別錯過,一起來看看。



【食材】

糯米50g、黑米50g、黑豆58g、紅豆50g、紅皮花生米50g、紅棗10顆、枸杞10g、紅糖適量

【方法】

首先把糯米、黑米、黑豆、紅豆、紅皮花生米清洗干凈,放入碗里浸泡1個小時;

蓮子、枸杞、紅棗清洗干凈,紅糖放入碗里準備好;

把浸泡好的糯米、黑米、黑豆、紅豆、紅皮花生米倒入鍋里,加入10倍的水,蓋上蓋子,大火把水煮開,轉小火煮40分鐘;

煮好加入紅棗和蓮子,繼續在煮30分鐘,煮好加入紅糖,煮至融化,再加入枸杞即可關火。

好喝的雜糧粥做好了,秋天,這碗粥要多喝補血護發助睡眠,一覺睡到大天亮。

【小提示】

1.紅糖用的是火姜紅糖,可以看到姜的顆粒,這種姜有驅寒暖胃的功效,常吃對頭發也很有好處。

2.煮粥的時候,糯米、黑米、黑豆、紅豆、紅皮花生米都要提前浸泡,煮的時候回快一些!
來源:和我一起小農咖

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沙發
發表于 2020-8-8 10:47:19 來自手機 | 只看該作者
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