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一款養生黑米蓮子百合粥,脾胃要養起來

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樓主
發表于 2020-8-11 09:21:42 | 只看該作者 |只看大圖 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
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已經立秋了,不要再吃寒涼的食品了,秋天要滋陰潤肺,不要貪涼,有時間熬一下粥吧!

這個粥可以用破壁機打成糊,下面來了解用的材料吧。


準備材料:黑米 小米 蓮子 百合 花生 糯米一點點

1、將所有食材淘洗干凈,放入鍋中,泡1個小時,兩個小時最好,這樣更加容易熟。

2、熬煮的時候要大火燒開,撇去浮沫,轉小火熬。


3、熬到粘稠,蓮子軟面,就好了。


4、盛入碗中



小貼士:如果用破壁機打碎,可以添加一下黑芝麻,用砂鍋熬制會更好。來源:小瑞和小瑞媽美食

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沙發
發表于 2020-8-11 12:45:33 來自手機 | 只看該作者
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